Ich hab ja zum Glück nicht mehr wie früher mehrmals Nachtdienst hintereinander.
Nachm Nachtflug gehe ich jetzt für drei Stunden pennen, wenn ich vor halbelf ins Bett komme, ansonsten mache ich den tag durch und bin abends früh verschwunden. Die nächste Nacht sind aber immer 12+ Stunden Schlaf gefragt.
Wenn's garnicht geht - Melatonin. Aber nicht öfter als einmal jeden zweiten Monat, so sehr trau ich dem zeug auch nicht. Funzt aber prima...
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